Cach massage nguc chong chay xe an toan va hieu qua

Những bài massage ngực đều sở hữu điểm chung là đơn thuần dễ làm nhưng bắt buộc phải thực hiện xoa bóp đúng cách thức, nếu không sẽ phản tác dụng càng ngày ngực càng chảy xệ. Tham khảo 1 số cách mát xa ngực đơn thuần, hiệu quả tại nhà dưới đây.

Cách massage ngực theo vòng xoắn ốc

Xoa bóp ngực theo vòng xoắn ốc là cách massage ngực của người Nhật rất hiệu quả.Bí quyết thực hiện:

• Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho ấm, sau đó áp cả hai tay vào một bên bầu ngực rồi từ từ đẩy từ dưới lên trên.
• Dùng một tay nâng bầu ngực hướng về vai cổ, tay còn lại xoa bóp hình xoắn ốc từ chân ngực lên đến đầu ngực.
• Thực Hành massage như trên 10 – 15 lần với mỗi bên ngực. Chú ý trong lúc thực hiện đảm bảo lực đẩy đều tay không chà sát quá mạnh

Massage nâng ngực bằng cách thức xoa bóp đẩy ngực

Xoa bóp vùng ngực đẩy lên sẽ là cách massage ngực phát triển vô cùng hiệu quả.Phương pháp thực hiện:

• Dùng lòng bàn tay bên phải hoặc cả hai bàn tay đẩy ngực bên trái theo chiều chéo hướng lên phía vùng cổ, rồi dần dần hạ ngực xuống theo chiều ngược lại.
• Điều khiển tốc độ lên–xuống đều nhịp nhất một nhịp/giây.
• Thực hiện các động tác tương tự với bên ngực còn lại của bạn.
• Mỗi bên ngực sẽ thực hiện xoa bóp như trên khoảng trong khoảng 25–30 lần.

Bí quyết matxa ngực với phương pháp đẩy ngực song song

Massage nở ngực và đẩy ngực đồng thời sẽ mang đến hiệu quả bất ngờ dành cho bạn.

Cách thức thực hiện:

• Thay vì đẩy ngực từng bên 1 thì bạn cần đẩy cùng lúc cả 2 bên bầu ngực.
• Chỉ cần bạn vắt chéo 2 tay sang hai bên vòng ngực rồi đẩy nhẹ nhàng cả bầu ngực lên rồi hạ xuống chậm rãi.
• Mỗi bên ngực sẽ thực hiện trung bình 2 nhịp lên–xuống/giây.
• Thực hành hàng ngày khoảng từ 25–30 lần để đạt hiệu quả bạn nhé!

Cách massage ngực bằng dầu dừa

Trong dầu dừa sở hữu phần lớn khoáng chất, Vitamin E – chất này giúp làn da mềm mại, chống lão hóa và loại bỏ được các tế bào chết.Cho nên, lúc phối hợp massage bằng dầu dừa để xoa bóp vòng 1 sẽ giúp cho ngực được cung cấp những dưỡng chất, độ ẩm, kích thích được quá trình sản sinh ra Collagen cho lớp da dưới vú.

Bí quyết thực hiện:

• Cho 1 lượng dầu dừa vừa đủ ra lòng bàn tay, xoa đều 2 tay vào nhau cho đến lúc ấm lên là được.
• Áp hai lòng bàn tay lên bầu ngực của bạn rồi thực hành massage ngực chống chảy xệ theo hai phương pháp nêu ở bên trên theo hình xoắn ốc hoặc massage đẩy ngực lên trên.
• Thực hiện massage mỗi bên ngực khoảng 5–10 phút.

Massage ngực chống chảy xệ, săn chắc với dầu oliu

Bên cạnh việc chăm sóc da và giúp cho tóc mọc tốc độ hơn thì dầu oliu còn giúp kích thích tăng trưởng vòng 1 lúc được massage. Các động tác xoa bóp nhẹ nhõm sẽ giúp thẩm thấu các dưỡng chất có trong dầu oliu vào sau các tế bào dưới da ngực ngăn chảy xệ hiệu quả.

Bí quyết thực hiện:

• Đổ một thìa dầu oliu vào lòng bàn tay của bạn, xoa đều hai lòng bàn tay để dầu nóng lên.
• Sau đấy, áp hai lòng bàn tay vào bầu ngực của bạn rồi thực hành massage theo 3 cách nêu ở trên.
• Mỗi cách thực hiện từ 3 phút.

Cách mát xa tăng v1 với vitamin E

Vitamin E ngoài việc sử dụng để dưỡng da còn được dùng để massage ngực chống chảy xệ sẽ đem đến rất nhiều hiệu quả, giúp da mềm mịn. Song song giúp cải thiện được màu sắc của nhũ hoa trở nên sáng, hồng hào hơn.Cách thức thực hiện:

• Bạn cần dùng từ 2–3 viên Vitamin E để massage vùng ngực.
• Thực hiện như vậy như cách thức massage vùng ngực với dầu dừa và dầu oliu.
• Bạn cần tập trung xoa bóp chủ yếu theo cách xoắn ốc để phần nhũ hoa được hấp thu nhiều dưỡng chất giúp sáng mịn hơn.

Massage ngực đúng cách bằng mật ong

Mật ong là một loại vật liệu tự nhiên có chứa phần nhiều dưỡng chất, lúc bạn phối hợp để massage ngực giúp đẩy lùi lão hóa, nâng cao độ đàn hồi và giúp da sáng mịn hơn.Cách thực hiện:

• Cho 1 thìa mật ong nguyên chất ra lòng bàn tay của ban và xoa đều.
• Áp 2 tay lên vùng ngực của bạn rồi massage nhẹ nhàng theo 3 bài xoa bóp ở trên: đẩy ngực lên, xoắn ốc, massage cùng lúc.
• Thực hiện việc xoa bóp khoảng 10–15 phút, sau đó bạn nên tắm lại bằng nước ấm để loại bỏ sạch các tế bào da chết.

Trên đây là 1 số thông tin về cách massage tăng vòng 1 chống chảy xệ an toàn và hiệu quả tại nhà. Các cách thức massage này sở hữu thể hoàn toàn giúp bạn ngực phẳng phát triển thành đôi ngực căng tròn, đẫy đà, săn chắc và hấp dẫn. Bacsisinhly chúc bạn thành công.